Miesiąc: Lipiec 2018

Ile Czasu na Słońce, Witamina D?

Ile Czasu na Słońce, Witamina D? Dowód teraz łączy narosły ryzyko raka jelita grubego niscy poziomy witamina d w organizmie, które można również podłączyć do innych form nowotwór i kierowa choroba. rola witaminy D jest światło słoneczne-dla utrzymania mocnych kości jest już dobrze znana.

w środku lata, będzie mnóstwo światła słonecznego codziennego, aby zwiększyć poziom witaminy d w organizmie. zadanie polega na tym, aby zrównoważyć ochronę skóry przed słońcem, prześwietlenia, biorąc witaminy d, aby korzyści dla zdrowia. martwi się o ryzyku raka skóry i słońca starzeje, wiele instytucji opieki zdrowotnej nadal przestrzegany od słońca na świeżym powietrzu, jeśli nosisz krem lub krem do opalania.

najlepiej, człowiek powinien otrzymywać odpowiednią ilość witaminy D z żywności. jednak jest to trudne do zrobienia, wiele osób nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych z żywności źródeł, takich jak tłuste ryby i silne mleko.

również może być trudne do osiągnięcia właściwej równowagi światła. czarni ludzie produkują mniej witaminy d, niż ludzie o jasnej karnacji, a starsi ludzie robią mniej witaminy d, niż młodzi ludzie.

zimą praktycznie nie można uzyskać witaminy d ze słońca, jeśli pozostać na 37 stopni powyżej równika (lub na północ od Atlanty), bo słońce nigdy nie unosi się dość wysoko w niebie, aby jego promienie ultrafioletowe b weszły w atmosferę, zgodnie z Harvard women health watch. ale lato-idealny czas, aby uzupełnić zapasy składników odżywczych. kiedy promienie słoneczne uv-B hit skóry, reakcja prowadzi która pozwala na komórki nabłonka wykonać D. witaminy.

Poproś, słoneczne strategii 

Dr. Michael холик, profesor medycyny, fizjologii i biofizyki medycznej kampusie uniwersytetu Bostońskiego, od dłuższego czasu opowiada się za tym, co nazywa rozsądnych wpływem słońca. ale „nigdy nie powinny otrzymywać oparzenia słoneczne”, – mówi on, że zwiększa ryzyko czerniaka i innych nowotworów skóry. jeśli zdecydujesz się mieć ograniczoną przebywanie na słońcu bez ochrony od witaminy d, i oferuje następujące zasady ogólne:

zawsze chroń twarz i górną część uszu na plaży, ponieważ są one najbardziej narażone na działanie słońca i zniszczonych słońcem powierzchni skóry.
odczekaj 10 do 15 minut przebywania na słońcu bez ochrony rąk, nóg, brzucha i pleców. po tym nałożyć dobry krem do opalania, na przykład, krem do opalania spf 30 lub wyższy.
wybierz właściwy czas. „jeśli twój cień jest dłuższy wzrostu ciała, nie można brać witamina d”, – mówi холик. między 10 rano i 3 po południu jest zwykłym oknem do znacznych ekspozycji na słońce” – mówi. pomógł opracować aplikację dminder, który korzysta z kilku czynników-czas dnia, lokalizacja i typ skóry-polecam najlepsze działanie słońca i udzielania informacji na temat bezpieczeństwa na słońce.
„Nie można uzyskać wystarczającą ilość witaminy d z diety – mówi холик, – nawet z pomocą ulepszonych produktów. poleca suplementy witaminy D w dawkach dla dorosłych i dzieci.

zdaniem innych ekspertów, można uzyskać wystarczającą ilość witaminy D z prawidłowe odżywianie w połączeniu z dodatkami, jeśli jest to konieczne. ryby-łosoś, makrela, tuńczyk i sardynki; wołowa wątroba, jaja, olej z wątroby dorsza i grzyby są dobrym źródłem witaminy D. mocne mleko i produkty, takie jak płatki śniadaniowe, jogurt i sok pomarańczowy, mogą pomóc zwiększyć spożycie witaminy D.
od końca lipca Zalecana dzienna norma witaminy d, etykiet produktów spożywczych, podwaja się Z 400 do 800 IU. wzrost opiera się na opóźnionym naukowym dowodzie od instytutu mikstury i raportu podobne do tego stosowanego aby rozpocząć 201 19752020 żywienioniowi wytyczna dla Amerykan.

Witamina D i choroby

Ile Czasu na Słońce, Witamina D?Witamina światło słoneczne może ochraniać przeciw wielu chorobom, w tym osteoporozy, kierowa choroba i nowotwór piersi, prostaty i dwukropek. ponadto, światło słoneczne i inne ukryte korzyści, takie jak ochrona przed depresji, bezsenności i nadczynność układu odpornościowego.

duże międzynarodowe badanie колоректальному nowotwór i niski poziom witaminy d daje jedne z najbardziej ostatecznych wyników na dzień dzisiejszy. w badaniu, opublikowanym w dniu 14 czerwca w wydaniu magazynu National cancer institute, analizował ponad 5700 przypadków raka jelita grubego za pomocą 17 badań ludzi ze Stanów Zjednoczonych, Europy i Azji.

za pomocą badań krwi, wziętych do tego, jak uczestnicy diagnozowali z rakiem jelita grubego, naukowcy mierzyli poziom witaminy d zgodnie z analitycznym metodą. grupę kontrolną stanowiły tyle samo osób, u których nie rozwinął się rak jelita grubego. średnio w ciągu 5,5 roku uczestnicy z niedoborem witaminy D miały na 31% wyższe ryzyko zachorowania na raka jelita grubego w porównaniu z uczestnikami z właściwym poziomem witaminy d we krwi.

„badanie to wzmocniło dowody, że witamina d może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego”-powiedziała marge маккалоу, starszy dyrektor ds. epidemiologii i badań american cancer society i współautor badania. możliwe, że witamina d odgrywa rolę ochronną w profilaktyce raka jelita grubego, spowalnia lub zatrzymuje komórki od złośliwości” – mówi.

około dziesięciu lat temu, badanie, publikujący w archiwach wewnętrzna medycyna (obecnie jama wewnętrzna medycyna) dla tych, którzy z niskim poziomem witaminy d ponad dwa razy częściej umierają z powodu chorób serca i innych przyczyn w ciągu ośmiu lat w porównaniu z tymi, z wysokim poziomem d-witaminy. badacze cytowali „obniżoną Outdoor activity” jak jeden z powodów, kotor ludzie mogą stać się niewystarczające w D. witaminy.

Infografiki: czas pod słońcem, co jest niezbędne dla witaminy D?

Znaleźć równowagę między ucieczka raka skóry i dostawać dosyć witamina d może być wyzwaniem.

Deborah Koc i Melissa Синдзюн 15, 2017

american cancer society nie obsługuje ekspozycji na słońce, aby zwiększyć witaminy D. „z powodu nadmiernego promieniowania uv jest głównym czynnikiem ryzyka raka skóry, nie powinny otrzymywać witaminę d od słońca, jako środek do zwiększenia poziomu witaminy d we krwi”, powiedział маккалоу.
jeśli jesteś zaniepokojony poziomem witaminy d, należy skontaktować się z lekarzem. można również przyjąć inne środki zapobiegawcze. „istnieje wiele zmiennych czynników ryzyka, które zostały zainstalowane, w tym utrzymanie zdrowej wagi ciała, wspierają aktywny i diety bogatej w produkty o niskiej zawartości czerwonego i przetworzonego mięsa,” маккалоу. „bardzo ważne jest, aby badania przesiewowe wykonane. postępuj zgodnie z zaleceniami na przesiewanie. jest to bardzo ważne w odniesieniu do zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka Jelita grubego i odbytnicy.”

Równoważenie słonecznych ryzyka i korzyści

Ile Czasu na Słońce, Witamina D?Są to korzyści opalać się przynajmniej na jakiś czas w letnim słońcu. według Robin Lucas, epidemiolog z australijskiego uniwersytetu narodowego, wiadomości publicznej służby zdrowia, którzy twierdzili, że unikają słońca, teraz koncentruje się na ochronie od słońca, gdy promienie uv są bardzo intensywne, ale zalecamy, aby otrzymywać słońce na skórze, przez większość dni w tygodniu.

Lucas prowadził badania, opublikowanym w lutowym numerze 2008 roku międzynarodowego czasopisma epidemiologii. jego wniosek: istnieje znacznie większe ryzyko dla zdrowia i dobrego samopoczucia, nie mając żadnego wpływu słońca, co również zwiększa ryzyko raka skóry. Lucas omówił swoje wnioski z nowości w Stanach Zjednoczonych oraz, wkrótce potem, i niedawno zaktualizował swoje obserwacje.

„wiadomości o ochronie przed słońcem powstały w odpowiedzi na szybki wzrost wskaźników raka skóry i mają kluczowe znaczenie dla wiadomości publicznej służby zdrowia” – powiedział Lucas. „ale teraz zdajemy sobie sprawę, że pewne oddziaływanie słońca ważne dla zdrowia, co najmniej, dla utrzymania zdrowego poziomu witaminy d”. biorąc to pod uwagę, powiedział, rada nowotwór Australii nieco złagodził swoje ogłoszenie o ochronie przed słońcem o osłonie kremie, zewnętrznej strojach i kapeluszach.

Lucas zauważył, że pigmentacja skóry, wpływa na to, ile promieniowania pochłania twoja skóra. „im ciemniejsza skóra, tym bardziej jest ona chroniona przed rakiem skóry, ale tym mniej może wchłonąć uv-B promienie”, – powiedział on. „to zależy również od tego, ile skóra jest narażona na działanie i pory dnia.”jeśli sprawiedliwy człowiek – mówi,-to, po spędzeniu kilku minut w środku dnia bez ochrony przeciwsłonecznej, wystarczy witaminy D. ale dodaje: „jeśli już zapaliły lub испаноговорящего pochodzenia, być może trzeba będzie od 15 do 20 minut. czarna skóra może wymagać 6 czasów ujawnienie słońca zrobić takie same poziomy witamina d jak bardzo dobra skóra.”

nawet jeśli zajmujesz się wcześnie rano, w jasny, słoneczny dzień, nie można produkować wystarczająco dużo witaminy D, ponieważ brakuje promieni uv-wcześnie rano – powiedział Lucas. zamiast tego zaproponowała: „najlepiej wybrać się na spacer w czasie przerwy na lunch.”

Nikostop Antistress – opinie – cena

Nikostop Antistress – opinie – cena

Nikostop Antistress – opinie – cena Nowe ziołowe krople, że jestem tutaj, aby pomóc ci rzucić palenie, nazywa NiKoStop Odstresowanie. Jest to skuteczne rozwiązanie dla tych, którzy chcą rzucić palenie. W jej skład wchodzą naturalne składniki, które pomagają ludziom pozbyć się tego nawyku, bez żadnych trudności i konsekwencji.

Wielu mówi, że trudno jest rzucić palenie, na przykład, nowe efekty nikotyny, teraz jest” ciężkich ” narkotyków. Aby osiągnąć ten cel, potrzebna jest silna wola. Uzależnienie od tych substancji, nie tylko fizjologicznych, ale i psychologiczny.

Dla tych, którzy chcą zrezygnować ze złego palenia, oferuje szeroką gamę rozwiązań do walki z paleniem tytoniu. Problem w tym, że niewielu z nich naprawdę działa. Dobrze, że NiKoStop Antystresowy tutaj, aby pomóc palaczom, aby osiągnąć ten cel, najprostszy sposób.

Nikostop Antistress – dzialanie – komentarze – rynek – Polska

Co NiKoStop Odstresowanie?
Antystresowy NiKoStop-to innowacyjny i świeży ziołowy produkt. To powinno pomóc ludziom rzucić palenie bardzo łatwo i równomiernie. Końcowy wynik tego produktu otrzymasz powoli pozbyć się wskaźników, Nikostop Antistress – dzialanie – komentarze – rynek – Polska. sprawia, że ludzie palić.

Medycyna, przygotowany z naturalnych ekstraktów z lawendy, Melisy, głogu, Tryptofan i silne witaminy B1, B3 i B6 skomplikowane, więc ten produkt, aby pomóc palaczom, aby skutecznie pokonać to tak zwany syndrom odstawienia poprzez przywrócenie równowagi emocjonalnej i całkowicie oczyszczają organizm przed szkodliwym działaniem substancji smolistych i nikotyny.

Ten naturalny produkt został stworzony przez grupę toksykologiczny w różnych instytucjach w ramach Unii Europejskiej. Wielu palaczy doświadczali spadku w badaniach klinicznych, i eksperci zobaczyli imponujące wyniki.

Drodzy antystresowe ziołowe krople, aby pomóc palaczom walczyć z czynnikami psychologicznymi, które od nich nie zależą od tego nawyku. Został on specjalnie stworzony, aby zapewnić, Nikostop Antistress – dzialanie – komentarze – rynek – Polska. że użytkownicy mogą przejść przez cały proces, aby rzucić palenie, bez problemów, jak możesz.

Dzięki swojemu naturalnemu składowi krople nie powodują nieprzyjemnych skutków ubocznych, takich jak nudności, zawroty głowy, niepokój lub alergii. Krople pomagają usunąć potrzebę dymu i oczyszczania narządów od szkodliwych bakterii i innych szkodliwych substancji.

Nikostop Antistress – jak go uzywac? – skladniki – sklad – forum

Nikostop Antistress – jak go uzywac? – skladniki – sklad – forumSkład NiKoStop Antystresowy
Każdy ze składników anty-stres na bazie ziół krople NiKoStop-organiczne ekstrakty i pochodne pomagają zatrzymać aktywne palenie. Co sprawia, że produkt jest skuteczne kluczowych składników, które: Nikostop Antistress – jak go uzywac? – skladniki – sklad – forum.

Kompleks Witaminy B. Każdy stół wyposażony jest w ekstrakty, witaminy B1 i B3, wykazały, że optymalizują działa na nasz organizm. Ponadto, pomaga również wzmocnić umysł i działa jako środek pobudzający, aby zintensyfikować wysiłki, aby pozbyć się pragnień, które mogą wystąpić z powodu papierosów.

Głóg ziołowe, ekstrakty ziołowe, które zapobiegają pogorszenie naczyń krwionośnych, dzięki czemu użytkownicy produktu mogą czuć się komfortowo i być w tym świecie.

Witamina B6 udowodniono, że jeśli chcesz wziąć udział w syntezie serotoniny, który jest znany jako „hormon szczęścia”, który pozwala na lepsze temperament państwa, które zmuszają użytkowników czuć się swobodnie.

Udowodniono, że zapewnia Melissa, lub melisa, cytryna i klinicznie ochrona ciała w przeciwieństwie do sztywność, niepokoju i melancholii, które mogą być wysyłane z brakiem nikotyny w organizmie.

Lawenda również niektóre funkcje adaptogen, ponadto być związane z duchami. Udowodniono, że istnieje bardzo silne, sprzątanie siłami i może pomóc ci stworzyć nadmiar toksyn, które mogą powodować wahania nastroju. Poprawia również stan psychiki i jakość snu. Nikostop Antistress – jak go uzywac? – skladniki – sklad – forum.

Tryptofan – kluczowy aminokwas, który pomaga użytkownikom pozostać szczęśliwy i w dobrym stanie ducha. To poprawia nastrój, pomaga utrzymać użytkownikom więcej spokoju i poprawia jakość snu.

Przeciwwskazania – skutki uboczne – to boli? – opinie Nikostop Antistress

Jak Korzystać Z Anty-Stres NiKoStop?
Ważne jest, aby upewnić się, że instrukcje, które są dostępne w każdym opakowaniu Antystresowy NiKoStop, Przeciwwskazania – skutki uboczne – to boli? – opinie Nikostop Antistress. starannie stosować się do efektywnego wykorzystania.

Krople przyjmować 3 razy dziennie. Od 15 do 20 kropli rozpuszczonych w szklance wody i powinny być podjęte w usta.

Zalety Antystresowy NiKoStop
Pozwala użytkownikom, aby rzucić palenie na zawsze.
Pomaga usunąć uczucie drażliwość, poczucie bezradności i lęku;
Oczyszcza organizm i lekkie od szkodliwych substancji i drobnoustrojów;
Pomaga poprawić koncentrację, pamięć i jakość snu
Pomaga zmniejszyć cechy fizjologiczne objawy odstawienia; i
Odmładza ciało i skórę, Przeciwwskazania – skutki uboczne – to boli? – opinie Nikostop Antistress.
Przywraca dobry nastrój i pozytywne spojrzenie na życie.
Główną zaletą tego produktu jest to, że do rozwiązywania syndromu odstawienia, co znacznie skraca okres odstąpienia od papierosów. To również pomaga poprawić stan emocjonalny i nastawienie do życia. To także zmniejsza uczucie zmęczenia i niebezpieczeństwo wpadnięcia w depresję.

Nikostop Antistress – gdzie kupic – aptekach – cena

Nikostop Antistress – gdzie kupic – aptekach – cenaKomentarze i naukowców do NiKoStop Antystresowy
„Rzucenie palenia jest jednym z najtrudniejszych rzeczy, które zrobiłem w moim życiu. Uzależnienie od palenia одолевал mnie, i gapił się na swoje życie. To jest zabawa, to zależy od dymu, zanim, w szczególności, gdy młody człowiek, który stara się być super. Później w życiu zdałem sobie sprawę, Nikostop Antistress – gdzie kupic – aptekach – cena. że już nie jest fajne, i nie cierpiał ogromny problem z powodu dymu. Moje płuca zaczęły ustępować w części i mieć pewne negatywne psychologiczne skutki. Życie stało się tak straszne, i mój nastrój zmienia się od najlepszego do najgorszego. To także wpływa na moje małżeństwo. To straszne.

Miałem kilka psychologów i liderzy, aby pomóc, aby przywrócić życie, która została wzięta od tej niepotrzebnej zależności. Żaden z programów nie pomógł. I to jeszcze gorzej, starają się rzucić palenie, być uzależnieni od niego.

Na spotkaniu był obecny, przyjaciel powiedział mi, że on palił w ciągu 6 miesięcy. Ja pogratulował mu i poprosił o rady. Przyniósł mi Drogie anty-stres, w którym śmiałem się, po pierwsze byłem na różne rodzaje leczenia, i żaden nie działa. Ale byłem tak zdesperowany, że chciałem i jestem wdzięczna, że powiedział mi to mój przyjaciel, tak jak ten produkt naprawdę pomógł mi odzyskać moje życie.

Tylko że powiedział, że po 6 miesiącach, straciłem smak papierosów.

-Alex, 45-

Palenie jest dla mnie jak jedzenie. Nie mogę żyć bez niego. Byłem nałogowym palaczem. Do 10 paczek dziennie, jeśli to możliwe.

Straszne rzeczy miały miejsce, kiedy myślałem, że byłem kaszel, ale kiedy był konsultowany z lekarzem, to już zapalenie płuc. Część mojego leczenia, aby całkowicie rzucić palenie. To było naprawdę trudne. Jakby mi zabrali jedzenie. To on dał mi wiele stresu.

Chodziłem do konsultacji do leczenia, ale rzucić palenie trudniejsze, niż myślałem. Ale podjąłem decyzję w ich zdrowie i życie. Wybrałam swoje życie. Od rozpaczy szukać w internecie i czytać fora, co działa najlepiej dla tych, którzy całkowicie rzucić palenie.

Jedna kobieta powiedziała, że anty-stres Nikita, aby pomóc, i zrobiłem swoje badania, jak i wszyscy sceptycy, ludzie tam. Byłem przekonany komentarze, próbowałem, i dzięki Bogu, że zrobiłem, że teraz jestem w pełni wolny od tego nawyku. I to naprawdę pomogło mi w życiu bez papierosów.”

-W 38-

Ma skutki uboczne, związane z jak-to tak?
Dobra rzecz o NiKoStop Stres nie powoduje skutków ubocznych, ponieważ jest wykonana z naturalnych składników.

Podstawowe funkcje produktu, aby pomóc palaczom skutecznie zatrzymać używania tytoniu i psychiczne uzależnienie. To jest właśnie to, że anty-dym, środków chce rozwiązać za pomocą naturalnych produktów.

Cena Nikita Antystresowy
Jeśli chcesz poznać cenę na Odstresowanie NiKoStop, przejść na ich stronie internetowej. To w konkurencyjnych cenach i można cieszyć się duże zniżki do 50% i inne specjalne promocje.

Gdzie Kupić Antystresowy NiKoStop
Dlatego też, przy zakupie Antystresowe NiKoStop? Jest on dostępny w aptekach, supermarketach, Amazon, Ebay? Teraz on nie jest jeszcze dostępna w te kanały dystrybucji informacji. Nikostop Antistress – gdzie kupic – aptekach – cena. Producent zdecydował się wyłącznie do dystrybucji za pośrednictwem oficjalnej strony internetowej gwarantuje autentyczność produktu i pozwala użytkownikom mieć lepszej cenie. Więcej na stronie producenta :

Już Gotowi Rzucić Palenie?
Wiele badań i badania już udowodnili, że każdego dnia rośnie liczba istnień ludzkich. Biorąc pod uwagę ten upiorny śmiertelności, nie mówiąc już o chorobach, które człowiek będzie badać w ciągu całego życia, palących chwały. Niestety, wielu z nich nie udało się.

Większość, mimo, że nie chciał palić pomyślnie i wszystko poza siebie, że, oczywiście, będzie ogromna ilość woli i determinacji. Niektóre odbyły się również programy rehabilitacji, które mogą być bardziej kosztowne.